为了孩子能健康成长，华人家长们都想管理好孩子使用屏幕、电子设备的时间，许多父母更是为此头疼不已，戒网瘾的黑学校才因此层出不穷。不要以为这只是华人家长担心的问题，过去一年，因为疫情的关系，这件事情在全球都变得格外困难。 

新冠疫情导致学校停课，干扰了包括团队运动在内的课后活动。而隔离又迫使远程工作的父母放松“屏幕时间”（screen time）的规定，因为他们要兼顾工作和孩子们的在线学习。这些都导致孩子面对屏幕的时间变长了。
 

现在，疫情已持续一年，而且似乎也没有要结束的迹象。这是否意味着我们要重新思考如何管理孩子们与相处的屏幕时间？ 

爱德华兹的困境

据今日美国报道，疫情发生之前，珍妮弗·爱德华兹（Jennifer Edwards）对两个孩子的“屏幕时间”有着严格的规定。他们每天放学回家并完成课后的日常作业后，可能会有一两个小时的时间。爱德华兹居住在佛罗里达州圣奥古斯丁。 

然后，新冠疫情爆发了，爱德华兹和许多美国人一样，在家工作。同时，孩子们的学校关闭了，过渡到在家在线学习。爱德华兹也放弃了对孩子面对屏幕时间的限制。 现在，她的孩子们的学校已经重新开学，已经恢复了一些日常活动。但是，爱德华兹表示，回到之前的屏幕时间限制却非常困难。 

爱德华兹称，“这就好比试图把已经挤出来的牙膏重新挤回包装盒里。孩子们已经习惯了面对屏幕，现在要让他们离开屏幕实在是太艰难了。” 

70%的家长估计孩子每天至少有4个小时与屏幕相处

爱德华兹所面临的困境并非个例，许多家长都面临同样的难题。 数据情报公司Morning Consult去年8月的调查发现，疫情之前，60%的家长表示他们的孩子每天花在电子设备上的时间不超过3小时。但截至8月，70%的家长估计他们的孩子每天至少花4个小时在屏幕上。 

孩子“屏幕时间”的增加让家长们感到担忧。爱德华兹表示，他们上网的时间变长了，有空尝试各种不同的平台，但是我并不熟悉每一个平台。孩子们可能接触到一些他们本不该接触的信息。 

凤凰城的坎迪斯·乔·齐达（Kandiss-Jo Tschida）称，疫情之前，她对自己的四个孩子在屏幕使用时间上没有那么多限制，除了在他们闯祸时拿走他们的电子设备。 

现在，她不再通过减少屏幕使用时间来惩罚孩子们，而是格外注意他们如何使用屏幕。齐达表示，“我肯定会多检查一下他们的浏览器历史记录，因为不可能24小时看着他们。” 

有的家长采取了更强有力的措施。在德克萨斯州，维克多·维加（Victor Vega）和他的妻子在疫情期间对他们的三个孩子进行家庭教育，这样就不需要太多的在线学习。 

因此，他们对孩子何时使用电子设备以及使用设备时间长短进行了更严格的限制。当他们注意到孩子没有做到应有的身体锻炼后，他们还会采取进一步的措施。 “儿童与屏幕：数字媒体和儿童发展研究所”的创始人总裁帕姆·赫斯特（Pam Hurst-Della Pietra）博士表示，她和好几位家长交谈过，这些家长称，在孩子不能和朋友见面以及在线学习继续成为新常态的情况下，很难管理孩子的屏幕使用时间。 

拥抱科技也有好处

孩子盯着屏幕的时间变长令人担忧，但这种对现代技术的沉浸也有一些好处。 

齐达表示，她的女儿通过在我的世界（Minecraft）等应用或游戏上与朋友互动，受益匪浅。她的女儿有社交焦虑症，通过与朋友们在屏幕上互动，社交能力有所增强。 

爱德华兹则表示，她的孩子们通过屏幕了解外部世界。她举例称，TikTok上解释一些关键政治问题的视频，在美国大选期间引发了孩子们的“精彩讨论”。 

维加称，他的哥哥以前经常去看望孩子们，但最近搬到了阿肯色州。不过，他的哥哥一直能够通过FaceTime等视频应用保持联系。 许多父母可能会因为自己允许孩子长时间坐在屏幕前，而感到内疚或责备自己。帕姆·赫斯特建议父母不要对自己那么苛刻。在疫情肆虐的艰难处境下，家长很难做出完美的决定。 她表示，拥抱科技也有好处，“孩子们学习了解了一些新的技能，新的应用程序，和新的项目，他们正在努力变得更有创意，和外界连接。”

给家长们的建议

总的来说，管理孩子使用屏幕的时间是一个很复杂的课题，家长们也需要针对孩子的情况“对症下药”。 如果家长们想找一些新鲜的方法，让孩子们离开屏幕，休息一下，这里有一些小技巧，和注意事项。 

想想类似的替代物。

海特纳建议抛弃电子设备，做些其它的事情，比如读一本实体书，或者尝试拼图和棋盘游戏。 

建立一些新的日常惯例。

在孩子接近屏幕之前，确保孩子们完成了必要的活动，比如完成作业或进行定期锻炼。帕姆·赫斯特表示，“对父母来说，引导儿童和青少年有意识地、有目的地度过每一天是很重要的。她还建议那些想要重新审视对“屏幕时间”限制的家长，把这项限制当作更广泛的家庭媒体计划的一部分。 

晚上要拿走电子设备。

不要让他们的“屏幕时间”影响他们的健康，特别是睡眠。关注年轻人如何使用科技的专家德沃拉·海特纳（Devorah Heitner）表示，在这件事情上需要采取非常强硬的态度。 

以身作则。

读实体书、棋盘游戏之类的替代活动不只针对孩子。家长可以把像手工之夜或棋盘游戏之夜等变成一个家庭活动，以身作则是非常有帮助的。 

定下一些禁令。

比如，孩子不应参与不适合其年龄的在线活动或游戏，包括暴力视频游戏。 

关注易怒、自我封闭等异常表现。

帕姆·赫斯特表示，父母应该留意孩子们缺乏睡眠、易怒和自我封闭等迹象。如果他们看起来只是消极地、无所事事地在社交媒体等应用上乱翻，这可能也表明他们需要休息了。 海特纳还建议父母观察，孩子的“屏幕时间”是否会伤害他们和朋友家人的关系。海特纳表示，“比如，有些孩子玩视频游戏时，会变得非常吵闹，甚至对他们的朋友说些非常恶毒的话，变得咄咄逼人，非常暴躁。”海特纳称，在这种情况下，我肯定会干预。  

参考资料：

https://www.usatoday.com/story/tech/2021/02/08/kids-screens-how-parents-can-manage-amid-pandemic/4403089001/https://www.health.harvard.edu/blog/need-to-revisit-screen-time-2021020921912https://www.nytimes.com/2021/02/04/parenting/working-mom-burnout-coronavirus.html?surface=home-discovery-vi-prg&fellback=false&req_id=685117645&algo=identity&variant=no-exp&imp_id=463190267&action=click&module=Science%20%20Technology&pgtype=Homepage