华尔街日报报道说，新研究表明，经常感到孤独或被社会孤立的人，因任何原因死亡的风险会增加。

如果您认为取消社交计划总是好事，那么可能要再想一想了。新的研究指出，保持活跃社交活动的人不仅能享受更高的生活质量，还能避免提早死亡。

根据周四发表在医学杂志《BMC Medicine》上的最新研究，孤独和社会隔离与任何原因导致的死亡风险增加有关。这包括错过与亲人见面的机会、没有每周一次的读书俱乐部等集体活动，或者只是经常感到孤独。

杨百翰大学社会联系与健康实验室主任朱莉安娜·霍尔特·伦斯塔德说：”就像我们需要在忙碌的生活中挤出时间参加体育锻炼一样，我们也需要在忙碌的生活中挤出时间参加社交活动。”

数据显示，多种孤独因素的结合可能会带来更大的危害。例如，当一个人独居时，家人和朋友很少来访的风险更大。

这项研究对人们进行了长达十多年的跟踪调查，并收集了大流行之前的孤独数据。越来越多的证据表明，孤独会损害我们的健康，导致焦虑、心脏病和痴呆症等健康问题。

加州大学旧金山分校的老年医学和姑息治疗医生卡拉-佩里西诺托博士说：”很难想象有哪种健康状况不受孤独的影响。”

长期的孤独感会影响人的睡眠，并与身体炎症有关，而身体炎症会导致一系列疾病。

与二十年前相比，现在美国人独处的时间越来越多，面对面社交的时间越来越少。盖洛普 2023 年的一项民意调查发现，17% 的美国成年人（近四分之一的 30 岁以下成年人）表示在接受调查的前一天感到非常孤独。

卫生官员也注意到了这一点。美国卫生总监维韦克·穆尔西博士在今年 5 月发布了一份关于孤独和社会隔离的咨询报告，报告引用的研究表明，缺乏社会联系的危险性，可能不亚于每天吸 15 支烟。

在这篇新论文中，格拉斯哥大学的研究人员分析了英国生物数据库中 45 万多名参与者的数据。这些参与者的年龄从38岁到73岁不等，他们回答了有关自己社会联系的问题。大约12年半之后，约有33000人死亡，其中5000多人死于心血管疾病。

研究人员研究了五种衡量孤独感和隔离感的方法：经常感到孤独、无法向亲密伙伴倾诉、独居、与亲朋好友来往的频率以及每周的集体活动。所有这些都会产生影响。

论文作者之一、格拉斯哥大学心脏代谢健康学教授杰森·吉尔说：”当我们询问人们的社会联系或孤立程度时，我们需要问不止一个问题。”

在研究期间，与那些每天都有亲友来访的人相比，那些从未有亲友来访的人的死亡风险增加了39%。研究人员说，至少每月有亲友探访的人死亡风险较低，但更经常见到亲友似乎并没有增加额外的益处。

研究人员研究了孤独感和隔离感的衡量标准，包括人们探望亲人的频率和每周的集体活动。

研究的第一作者、格拉斯哥大学临床研究员哈米什·福斯特博士说：”每月探望亲友可能会产生保护作用。”

社交联系的一些好处是实际的，比如有人可以帮你取药或接送你看病。但孤独的后果更为深远。长期的孤独感也会影响人的睡眠，并与身体炎症有关，而身体炎症会导致一系列疾病。

佛罗里达州立大学医学院老年病学教授安东尼奥·特拉奇亚诺说：”这种不舒服、痛苦的孤独感长期存在会产生负面影响。你处于压力状态，随着时间的推移，这可能会增加疾病的易感性”。

他没有参与这项研究。

在另一项研究中，特拉奇亚诺和他的同事分析了约49万名英国生物库参与者的数据，发现孤独与帕金森病患病风险的增加有关。研究结果发表在今年 10 月出版的《美国医学会杂志-神经病学》上。他们早前的研究还发现，孤独感与痴呆症的患病风险增加有关。

其他研究也表明，孤独会增加患高血压、中风和抑郁症的风险。一项研究甚至发现，独居的成年人可能会增加死于癌症的风险，而另一项研究则表明，孤独会增加癌症幸存者的死亡风险。

研究人员说，人们对社交方式有不同的偏好。社交关系的数量本身并不总是最终目标，关系的质量也很重要。

芝加哥大学 NORC 的健康与孤独研究员路易丝·霍克利说：”是否有人即使什么都不需要，也会陪在你身边，和你坐在一起，让你感到舒适，因为你完全信任他们？这种感觉会带来很大的不同”。