经济学人一个很有趣的报道，哪些国家和地区的人们睡眠质量最好？

加坡国立大学和芬兰睡眠科技初创公司 Oura Health 的研究人员利用 2021 年 1 月至 2022 年 1 月期间从一款流行的可穿戴设备收集的匿名数据，分析了 35 个国家和地区超过 22 万人的睡眠习惯。

结论：睡眠质量最差的国家主要是亚洲，这些地区的人们在工作日晚上的睡眠时间通常不到 6 个半小时，比世界其他地区的人少了大约 30 分钟。睡眠质量最好的国家主要是北欧（爱沙尼亚、芬兰、爱尔兰和荷兰）以及澳大利亚和新西兰，这些地区的人们平均睡眠时间长达 7 个小时。不过作者指出，亚洲人上床休息的时间往往比平均水平晚 35 分钟，并且与其他地方的人大约在同一时间起床。

亚洲人不仅比世界其他地区的人睡得更晚，睡得更少；而且翻来覆去的时间更长。他们的睡眠也不太稳定，补觉的时间也少。世界各地的人们在周末往往会多睡 5 到 25 分钟。但作者发现，尽管亚洲人在一周内的睡眠时间比欧洲人少，但他们在周六和周日的补觉也更少。

研究人员得出的结论是，社会因素——包括儿童保育、工作和文化习俗——对睡眠的影响可能比之前想象的更重要。例如，在穆斯林国家，遵守黎明祈祷可能会妨碍睡眠。西班牙、希腊和意大利等地中海国家的午睡也是如此。

作者假设，工作可能在塑造世界各地的睡眠模式方面发挥着特别重要的作用。调查显示，长时间工作和睡眠不足之间存在密切关系。即使考虑到假期，韩国工人平均每周工作 36.5 小时，而荷兰工人仅为 27 小时。难怪韩国人每晚的睡眠时间少了 40 分钟。