对于大学新生来说，去美国留学无疑是一件令人兴奋的事情。但是当作为留学生开启新的篇章时，你需要做一些自我调整。《美国新闻与世界报道》发文，为赴美留学生提出了一些建议。

纽约霍夫斯特拉大学留学生事务主任安妮·蒙吉罗（Anne Mongillo）说：“就像我们说的，你已经越过了很多障碍，来到另一个国家学习。这是一次充满兴奋和挑战的新冒险。每天为自己设定小目标。实现这些小目标会带来更大的成功。”

以下是一些留学生可能会面临的常见挑战，以及克服它们的方法：

新的学业任务和期望

在美国大学，留学生将接触到一个新的教育系统，他们可能会不习惯老师布置的作业和给予的期望，比如写研究论文，需要标注引用来源，论文格式为MLA或APA格式。

蒙吉罗说：“在完成作业时，为了避免被判定剽窃，学生需要标注引用或参考的文献来源，这是至关重要的。”

对许多留学生来说，剽窃的概念往往很陌生，对它的误解可能会导致受到纪律处分，小到作业或课程不合格，大到被学校开除。

蒙吉罗建议学生在不确定如何在作业中标注作者或引用原文时，向教授寻求指导。教授也可以帮助解释学生应该使用哪种论文格式。

“如果有疑问，就去问。学校可能也有一个写作中心可以帮助你。”

与教授正式互动的机会更少了   

一些留学生可能习惯教师和学生之间更正式的学术环境。

弗吉尼亚州詹姆斯·麦迪逊大学留学生和奖学金管理处主任乔纳森·克拉茨（Jonathan Kratz）说：“在美国的课堂上，对话和交谈、富有挑战性的创意和提出问题是学习过程的重要组成部分，所以对留学生来说，了解这些期望，以充分参与教育过程是很重要的。”

许多教授都有办公室，学生可以去那里讨论任何问题或获得作业指导。

蒙吉罗说：“如果你的日程安排与教授的办公时间不一致，要么给他们发一封电子邮件，要么在课后和他们谈谈，问什么时间适合见面。”

要求接受通识教育   

一些留学生可能会惊讶地发现，他们必须在专业课程之外学习通识教育课程。这些课程帮助学生接触到各种各样的学科。

印第安纳州鲍尔州立大学的国际招生主任安德里亚·斯泰夫瓦特（Andrea Steifvater）说：“我通常会和我们的学生谈论这些优势。也许你会发现你真正感兴趣的东西，你以前甚至不知道的东西。也许你会遇到一个有趣的人，反之亦然。也许你的课程会比你想象的更容易掌握，而且还可以提高你的学分。”

遇见志趣相投的人

参加学术俱乐部、运动队或社会组织是结交新朋友的好方法。

教育咨询公司“World Student Support”的认证教育规划师桑迪·弗思（Sandy Furth）说：“当你来到任何一所新学校、新社区，更不用说一个新国家时，最令人生畏的因素之一就是结交新朋友。”

她建议学生们寻找自己感兴趣的俱乐部，比如国际俱乐部或体育俱乐部，并与学校的学生会联系。

“我还试图向学生们指出，找到或创建爱好团体的可能性。你们学校有电子竞技项目吗？如果你喜欢板球，而又没有板球俱乐部，你能创建一个吗？”

寻找健康的饮食方式

美国人有一个词“freshman 15”，用来描述大学生在入学第一年体重增加的情况，因为许多人在校外养成了不健康的饮食习惯。虽然研究表明，通常新生体重增加接近4-10磅，而不是15磅，但专家表示，这并非不可避免。

蒙吉罗说：“如果你在学校食堂用餐，那么可以选择健康的食物，即使这些选择与你习惯吃的食物不同。充分利用餐厅提供的营养咨询服务。”

她说，学生们还可以找到当地的杂货店，那里有食物和家常菜的配料。

“为你的新朋友做菜。同时一定要使用校园娱乐设施来保持健康。”

理解文化差异

对任何学生来说，进入大学的过渡期都是棘手的，但校园提供了各种各样的资源帮助学生。对于试图适应新文化的留学生，可以从学校的留学生办公室开始。

斯泰夫瓦特说：“我试图帮助留学生理解美国文化中的一些怪癖。例如，我喜欢和学生们谈论我所谓的‘the drive by hello’。这是一种美国现象，我们从别人身边经过时会问‘嘿，你好吗？’但从来不会停下来等待问题的答案。”

她说，向学生提供工具，让他们理解这种微小但影响深远的人际关系，可以帮助他们建立信心，“去探索他们选择要生活好几年的新文化环境”。

克拉茨建议学生尽可能多地与教师、学术顾问、留学生办公室以及其他留学生和当地学生交流。

“用任何可能的方式，与那些能帮助你了解美国文化的人打交道。好奇有助于了解美国文化。”