据CBS新闻报道，在周一发表的一项新研究中，研究人员称女性在锻炼时比男性得到更多实惠。

研究人员发现，女性每周只需进行不到 2.5 小时的中度至剧烈有氧运动，就能获得与男性进行 5 小时运动相同的 “生存益处”。发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究指出，经常参加体育锻炼的女性的死亡风险降低了 24%，而男性的死亡风险降低了 15%。

研究的共同第一作者玛莎·古拉蒂博士说，”这项研究的美妙之处在于，女性从每分钟的中度到剧烈运动中获得的益处比男性更多，这是很激励的发殃，希望女性能将其铭记于心。”

研究人员分析了美国从1997年到2019年412413名成年人的健康数据。到研究结束时，有39935名成年人死亡，其中11670人死于心血管疾病。

研究人员指出，这项研究采用的是 “观察性设计”，这意味着他们无法确定运动是否是降低风险的直接原因。他们还提醒说，他们研究的信息是自我报告的，没有考虑到家庭活动的变化。

克利夫兰诊所的心脏病专家史蒂文·尼森博士没有参与这项新研究，他称这项新发现 “令人感兴趣”，同时强调了观察性研究的局限性。他在接受采访时说：”这还需要其他人用其他数据和其他数据集在其他人群中，也许在其他国家进行证实。”

在所研究的女性中，经常进行有氧运动的女性，死于心血管疾病的风险降低了36%，而男性的风险降低了14%。根据2021年发表在《柳叶刀》医学杂志上的一项研究，心脏病是导致美国女性死亡的主要原因，每年有超过30万人死于心脏病。

新研究的研究人员还考察了定期进行力量训练的男性和女性之间差距。他们发现，男性每周进行三次肌肉强化训练达到最高收益，而女性每周进行一次训练就能获得相同程度的收益。

在所研究的男性中，经常进行肌肉锻炼的人心血管风险降低了 11%，而女性的心血管风险降低了 30%。

美国卫生与公众服务部制定的《美国人体育锻炼指南》，建议成年人每周至少进行 150 到 300 分钟的中等强度锻炼，指南并不建议男性和女性做不同的运动量。

新研究的研究人员认为，男性和女性身体的差异，可能是造成男女研究结果不同的原因。他们指出，与女性相比，男性平均拥有更大的心脏、更宽的肺气道、更强的肺扩散能力和更大的肌肉纤维。

尼森说，归根结底，无论男女，运动都是我们最好的药物之一，”每个人，无论男女，都应该每周锻炼 300 分钟。我就是这么告诉我所有的病人的”。